Virtuoz (Виртуоз)
Главная страница > Статьи > Выбираем матрас вместе
Спим правильно
Спим правильно
Учимся спать правильно, с комфортом и пользой для нашего позвоночника.
Правда, так бодро начать новый день удается не каждому. Хорошо, если вы просто вчера допоздна засиделись в гостях или зачитались увлекательной книгой, то ощущение того, что вы совсем не выспались, будет не страшным. А вот если причин для невысыпания как бы и нет, а проснуться отдохнувшим все равно не получается, то тогда нужно искать причины.
Вы встаете по утрам с головной болью, с чувством усталости и вялости - ищите причину, которая негативным образом влияет на ваш сон. Они могут быть разные: от нездорового образа жизни до переутомления на работе, стресса и т.д. Но не следует забывать также о таких, на первый взгляд, неважных составляющих сна, как удобная кровать, подушки и т.д. Устранить все причины, конечно, дело не одной минуты, но в целом это реально. И если поменять образ жизни или условия труда выдается гораздо более сложным и длительным, то создать здоровый комфорт для здорового сна – можно, не откладывая на завтра. Главное знать, как это правильно сделать.
Итак, поговорим о подушках. Правильная подушка – залог здоровой шеи. Она должна быть правильной анатомической формы и достаточно твердой, обеспечивая мягкое и, одновременно, стойкое поддержание во время сна шеи и головы. Таким образом, чтобы их физиологические изгибы сохранялись анатомически правильными. Тем, кто имеет травму позвоночника, много работает в сидячем положении за компьютером или много находится за рулем, нужно использовать специальную ортопедическую подушку под спину. Благодаря тому, что она дает для позвоночника максимально возможную площадь опоры, это позволяет служить профилактикой различных заболеваний позвоночника.
Прототипами ортопедических подушек служили разные приспособления еще в давнем прошлом. Наши предки уже тогда понимали важность здорового сна и уделяли этому вопросу нужное внимание. Так, древние египтяне из слоновой кости изготовляли специальную подставку на ножке. Японцы подкладывали деревянные подушки, считая, что это благотворно влияет на цвет лица, отсутствие дряблости на лице, даже наличию второго подбородка, поскольку такая позиция во время сна обеспечивает нормальное кровообращение и не ущемляет никаких нервов. Делать пуховые подушки, подушки с пером стали уже древние римляне. При этом интересно, что дети все равно складывают руки по щечки, интуитивно чувствуя, что приятней и полезней все-таки спится на твердой поверхности.
Сегодня производители заботятся о «спящих» и делают все, чтобы сделать сон своих потребителей комфортным и здоровым. Рынок изобилует различными разновидностями ортопедических подушек. Хорошего качества и подороже – датские и итальянские, подешевле, но не уступающие по своим качественным характеристикам – китайские. Есть подушки, которые имеют эффект памяти, перфорацию, есть и термочувствительные. Изготавливаются они из самых разных материалов, которые предлагает современность.
Рынок представляют известные торговые марки: Trelax, Fabe Essere, Tempur, Bedding Placido, Lordflex Memory, Ormatek. Такие подушки имеют перфорацию, т.е. они пропускают воздух, улучшая влагообмен и теплообмен, имеют эффект памяти, защищая от ущемления позвонки. Эти подушки состоят из двух валиков, чуть-чуть различной высоты. Это позволяет, переворачивая их, подобрать наиболее удобное положение для поддержки шейного отдела. Интересно, что сегодня, как и в далеком прошлом, изготавливают подушки с добавлением лузги гречихи. Оказывается, что такой наполнитель не только улучшает сон, снимает усталость и раздражительность. Он также антиаллергенен и хорош в использовании людьми с диагнозом бронхиальная астма. Гречневая лузга, благодаря своей текучести, осуществляет во время сна для кожи лица микромассаж, а также способствует нормализации давления.
Латексные подушки производятся на основе вспененного каучука - это упругий, резинистый и, в тоже время, мягкий материал. Латекс имеет длительный срок службы – не менее 10 лет. Это очень удобный, гигиеничный материал. На сегодняшний день подушки из латекса – одни из самых популярных и пользующихся спросом у тех, кто заботится о своем сне.
Не менее высокие достоинства есть и у пенополиуретана. Это, по сути, наполненная газом пластмасса, у которой имеется мелкоячеистая структура. Одним из самых уникальных свойств материала является его практически мгновенное вспенивание и отверждение, причем пеной заполняются заготовки любы форм, повторяются самые мелкие детали. Такая технология производства носит название формовочная, а таким образом изготовленные подушки – долговечны и устойчивы к влиянию извне. При испытании самых больших нагрузок они имеют срок хранения по гарантии 3 года. Продукция из пенополиуретана обладает уникальными свойствами: неаллергенна, не скапливает пыль и, что очень важно, в ней не заведутся никакие насекомые, в том числе и клещи. Поскольку подушки из этого материала производятся с эластичностью разного уровня, то выбрать подходящую для себя не составит труда.
К выбору ортопедической подушки нужно подходить во всеоружии, чтобы правильно подобрать размер, который будет удобен в использовании. Нужно заранее измерить длину надплечья (от основания шеи до сочленения руки и плеча). Для длины от 14 см нужно брать подушку, высота валика которой 14 см. Если длина надплечья 10-14 см нужно брать подушку, высота валика которой 10 см. Кстати, именно валики поддерживают шейные позвонки.
Важно помнить, что неправильное положение головы во время сна не дает отдыха шее и искривляет шейные позвонки. Это может вызывать головные боли и служить поводом для других неприятных ощущений. Поэтому не оттягивайте решение это проблемы, устраните дискомфорт из своего сна. Отдав предпочтение ортопедическим подушкам, вы не только оздоровите свой сон, а значит и организм, но и подарите себе превосходное чувство бодрости по утрам и свежий внешний вид.
| Поделиться: |
-10%
Подушка Adajio - Виртуоз
-10%
Подушка анатомическая Deluxe
-10%
Подушка анатомическая Comfort
-10%
Матрас Виртуоз Варьете
-10%
-10%
Матрас Виртуоз Танго
-10%
Матрас Виртуоз Либретто
-25%
Матрас Виртуоз Мелодия
-25%
Матрас Виртуоз Вивальди
